STRESSVERMINDERING OP DE WERKVLOER
STRESSVERMINDERING OP DE WERKVLOER
Stress op de werkvloer is een veelvoorkomend probleem dat de productiviteit kan verlagen en het welzijn van medewerkers schaadt. Stressvermindering op de werkvloer is essentieel voor het creëren van een gezonde werkcultuur. Onze workshop biedt een krachtige combinatie van theorie en praktijk, zodat medewerkers niet alleen leren hoe stress werkt, maar ook concrete technieken krijgen om stress effectief te verminderen in hun dagelijkse werkzaamheden.
WAT JE KUNT VERWACHTEN VAN DEZE WORKSHOP
Inzicht in de werking van stress op de werkvloer
In deze workshop voor stressvermindering op de werkvloer leggen we uit hoe stress het zenuwstelsel beïnvloedt en welke fysieke en mentale gevolgen dit heeft. We behandelen de effecten van stress, zoals verhoogde hartslag, spierspanning en verminderde concentratie, en bieden praktische inzichten over hoe je deze kunt verminderen.
Praktische technieken voor stressvermindering op de werkvloer
Na het theoretische gedeelte gaan we direct aan de slag met technieken die stress op de werkvloer helpen verminderen:
Yoga voor stressvermindering: Versterk de lichaamshouding, verminder spierspanning en verbeter de flexibiliteit met eenvoudige yoga-oefeningen die je medewerkers helpen om stress te verlichten.
Ademhalingsoefeningen: Leer ademhalingstechnieken die medewerkers kunnen gebruiken om in stressvolle situaties snel te kalmeren en hun focus te herstellen.
Meditatie voor stressvermindering: Korte meditaties helpen medewerkers om mentaal rust te vinden, stress te verminderen en zich beter te concentreren op hun werk.
VRAGEN OVER ONZE WORKSHOPS?
Neem dan, uiteraard geheel vrijblijvend contact met ons. Wij vertellen u graag meer over bedrijfsyoga en wat we voor uw bedrijf kunnen betekenen.
WAAROM KIEZEN VOOR DEZE WORKSHOP VOOR STRESSVERMINDERING OP DE WERKVLOER?
Direct toepasbare technieken:
De deelnemers leren niet alleen de theorie, maar krijgen concrete tools om stress op de werkvloer direct te verminderen en hun welzijn te verbeteren.
Verhoog het welzijn en de productiviteit:
Gezonde medewerkers zijn gelukkiger en productiever. Deze workshop draagt bij aan een gezonde werkplek en vermindert het risico op burn-out.
Kleine groep (max. 15 deelnemers):
Onze workshops zijn kleinschalig, zodat iedereen persoonlijke aandacht krijgt en de technieken op hun eigen tempo kan leren en oefenen.
Versterk de bedrijfscultuur:
Door te investeren in stressvermindering op de werkvloer creëer je een positieve werkcultuur, wat de samenwerking en motivatie binnen het team bevordert.
“Hoewel ik nooit had gedacht dat ik ooit yoga zou doen, doe ik nu al weken braaf mee. Ik kijk er zelfs naar uit, het is veel leuker dan ik had gedacht. Het is bizar wat dat uurtje yoga de rest van de dag doet. Ik doe de ademhalingsoefeningen ook weleens als ik niet kan slapen”
PRAKTISCHE INFORMATIE
Duur van de workshop: 1,5 tot 2 uur
Locatie: Bij jou op kantoor of online (afhankelijk van voorkeur)
Groepsgrootte: Maximaal 20 deelnemers
Kosten: Op aanvraag (afhankelijk van locatie en aantal deelnemers)
VEELGESTELDE VRAGEN
Kan iedereen meedoen aan de workshop?
Jazeker! Onze lessen zijn laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, dus ook voor degenen die niet eerder yoga hebben beoefend.
Welke materialen zijn er nodig?
Wij verzorgen alle materialen die nodig zijn voor de yogales. Als uw bedrijf een programma boekt, dan geven wij de yogamatten en props voor die periode in bruikleen.
Wat voor kleding draagt u tijdens een yogales?
Dit is afhankelijk van de soort les en uw wensen. We kunnen lessen verzorgen waarbij het niet nodig is om speciale kleding te dragen. Wanneer het een meer fysieke les is raden wij wel aan om comfortabele (sport)kleding dragen.
Waar vinden de lessen plaats?
Om het voor uw werknemers zo makkelijk mogelijk te maken, komen wij uw kant op. De lessen geven wij dus bij u op kantoor. Het enige wat wij daarvoor nodig hebben is een ruimte om de lessen te kunnen geven.
Dat zou gewoon op de werkvloer kunnen als de stoelen en bureau’s aan de kant worden geschoven. Helemaal ideaal zou het zijn als er een aparte ruimte beschikbaar is die wij (tijdelijk) tot yogaruimte kunnen inrichten.
Ook geven wij zogenaamde stoel-yogalessen. Dat kan simpelweg op de werkplek achter een bureau. Kortom, er zijn tal van mogelijkheden; samen kunnen we bepalen wat voor uw bedrijf het beste werkt.
Bieden jullie ook online lessen aan?
Jazeker! Naast onze reguliere lessen bieden wij ook online lessen aan. Hierbij bieden wij 2 opties: live online lessen of vooraf opgenomen lessen.
HEEFT U EEN VRAAG?
Stuur een Whatsappbericht of bel ons op:
+31 (0)6-1589 1674 of mail: bedrijfsyoga@zensez.nl