LESSEN OP LOCATIE
ONLINE LESSEN
WORKSHOPS EN EVENTS
BEDRIJFSYOGA IN AMSTERDAM
ZENSEZ BEDRIJFSYOGA
Met Zensez bieden wij bedrijfsyoga in Amsterdam en omgeving. Het beoefenen van yoga heeft een bewezen positieve invloed op de productiviteit van werknemers: het vermindert stress, verbetert de focus en helpt bij fysieke klachten. Daarom biedt Zensez toegankelijke bedrijfsyoga-programma’s om bij te dragen aan het welzijn van uw personeel en daarmee aan uw interne efficiency.
Voordelen van yoga op de werkvloer
» minder stress
» betere concentratie & focus
» meer vitaliteit
» betere onderlinge sfeer
» meer ruimte voor creativiteit
» hogere productiviteit
» effectiever werken
» minder fysieke klachten
» minder ziekteverzuim
WAT KAN ZENSEZ VOOR UW BEDRIJF BETEKENEN?
WEKELIJKSE YOGALESSEN
Tijdens de lessen doen we oefeningen om (werkgerelateerde) stress en fysieke klachten (zoals RSI of rug/nekproblemen) te verminderen. De lessen bestaan uit meditatie-/focusoefeningen, houdingen, ademhalings- en ontspanningsoefeningen.
WEKELIJKSE ADEMLESSEN
Adem doen we de hele dag door, maar hoe vaak staan we daadwerkelijk stil bij de manier waarop we ademen? Waarschijnlijk niet vaak, terwijl de manier waarop we ademen heel veel effect heeft op hoe we ons voelen.
WEKELIJKSE MEDITATIELESSEN
Meer rust en ontspanning ervaren, minder druk in ons hoofd en meer bewust van onze gedachten en patronen. Dit zijn zomaar wat voordelen van regelmatig mediteren en het beoefenen van mindfulness.
WORKSHOPS EN EVENTS
Heeft u een event, heidag of bedrijfsuitje en wilt u uw werknemers een mooie ervaring geven zoals bijvoorbeeld een ademsessie, ontspannen yin les of ijbad. Of wilt u uw werknemers kennis te laten maken met yoga en meditatie d.m.v. een workshop.
ONLINE LESSEN
Met onze online lessen kunnen uw werknemers ook als zij thuiswerken deelnemen. De inhoud van de lessen kunnen wij vooraf afstemmen zodat de lessen eventueel ook toegankelijk zijn zonder dat uw werknemers hiervoor een yogamat nodig hebben.
1 OP 1 SESSIES
Met mijn privé yogalessen wil ik jou inspireren om een betere levens- en werkbalans te vinden. Zodat jij meer ontspannen in het leven kunt staan, ook als het leven soms hectisch is. Tijdens mijn sessies leer ik je houdingen, ademhalingsoefeningen en meditaties die je altijd toe te passen zijn.
VRAGEN OVER BEDRIJFSYOGA IN AMSTERDAM?
Neem dan, uiteraard geheel vrijblijvend contact met ons. Wij vertellen u graag meer over bedrijfsyoga en wat we voor uw bedrijf kunnen betekenen.
ONZE BEDRIJFSYOGA-PROGRAMMA'S
Zensez biedt op maat gemaakte programma’s voor alle soorten bedrijven, ongeacht de grootte van een bedrijf of het aantal deelnemende personeelsleden. Alle lessen zijn laagdrempelig en toegankelijk voor iedereen, dus ook voor degenen die nooit eerder yoga hebben beoefend.
Het doel is om met gerichte oefeningen (werkgerelateerde) stress en fysieke klachten (zoals RSI of rug/nekproblemen) te verminderen. Daarnaast bieden wij ‘tips & tricks’ om beter met stressvolle situaties om te gaan, die gemakkelijk toepasbaar zijn tijdens het werk.
De programma’s zijn gebaseerd op vier pijlers van yoga: houdingen, meditatie, adem en ontspanning. Deze vier basisonderdelen van yoga binnen ons programma zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden en versterken elkaar voor het beste en voor een langdurig resultaat.
Lees meer over de programma’s ->
Houdingen
Fysieke oefeningen voor o.a. rug-, schouder en RSI
Meditatie
Trainen van je brein voor een betere focus
Adem
Een optimale ademhaling voor meer energie en rust.
Ontspanning
Beter en dieper ontspannen ook ten tijde van werkdruk
OVER MIJ
Hi, ik ben Edine, eigenaresse van Zensez bedrijfsyoga. Als yoga- en ademcoach geef ik al jaren lessen, workshops en trainingen in het bedrijfsleven.
Ik wil jou inspireren om volledig in je kracht te gaan staan en een betere levens- en werkbalans te vinden. Zodat jij meer ontspannen in het leven kunt staan, ook als het soms hectisch is.
Tijdens mijn sessies begeleid ik jou door middel van verschillende technieken (meditaties, yogahoudingen, visualisaties, energetisch lichaamswerk, ademhalings- en ontspanningsoefeningen) naar volledige ontspanning van lichaam en geest.
“Hoewel ik nooit had gedacht dat ik ooit yoga zou doen, doe ik nu al weken braaf mee. Ik kijk er zelfs naar uit, het is veel leuker dan ik had gedacht. Het is bizar wat dat uurtje yoga de rest van de dag doet. Ik doe de ademhalingsoefeningen ook weleens als ik niet kan slapen”
ONZE KLANTEN
ERVARINGEN
“Ik hou van de spanning die bij mijn werk hoort, maar soms is het teveel. We weten allemaal dat pauzes goed zijn, maar ik stel ze altijd uit. De yogalessen zorgen ervoor dat er ingebouwde rustmomenten zijn. Ik merk dat ik na de les weer beter in staat ben om effectieve keuzes te maken. Ik kom ook vrolijker thuis”
Ik ben echt positief verrast door de workshops van Edine. Ik had niet door hoeveel kracht + ontspanning er uit een ademhaling, meditatie en of fysieke oefening kon komen. Ik zou mij zo weer opgeven!
Het waren praktische en interessante workshops, waarin we alle onderdelen van Yoga en Mindfullness hebben aangetipt. Je leert wat passend is bij jou en wat er voor jou werkt, daarnaast elke dag ook een stuk theorie wat bijdraagt aan je kennis hierover. Ik vond het ook heel fijn dat het verspreid was over meerdere onderdelen (dagdelen). Ik heb de indruk dat door er meerdere keren mee bezig te zijn en een korte herhaling de inhoud beter beklijft dan wanneer alles in 1 workshop wordt gedeeld.
HEEFT U EEN VRAAG?
Stuur een Whatsappbericht of bel ons op:
+31 (0)6-1589 1674 of mail: bedrijfsyoga@zensez.nl